Us
passo l’escrit que vaig escriure per a la revista del Club Esportiu
Mediterrani, on imparteixo classes de tai-txi i txi-kung:
Què
són el tai-txi i el txi-kung
El tai-txi i el txi-kung són una sèrie
d’exercicis suaus i harmònics que ens omplen d’energia, vitalitat i salut. Són una pràctica mil·lenària
que té els orígens en la filosofia i la medicina xineses, seguint la teoria del
yin i del yang, amb la finalitat de preservar la salut i relaxar i enfortir el cos i la ment.
Tai-txi vol dir «energia suprema» i
txi-kung vol dir «treball amb l’energia». Són dues disciplines que van de la mà
i que es poden practicar separadament o en una mateixa classe. En teoria el
txi-kung és d’execució més senzilla i més orientat a la salut, mentre que el
tai-txi implica seguir una forma (coreografia) i el seu origen és marcial, de
lluita, tot i que actualment se n’utilitza el poder també per a millorar la
salut. A la pràctica, la dificultat i el resultat depenen de la manera com
s’executa.
Per
què és bo practicar tai-txi i txi-kung?
T’ajudaran a tenir una bona postura i
agilitat i aprendràs a moure’t sense esforç prevenint així problemes articulars
i d’esquena. Al mateix temps t’ajudaran a relaxar, centrar i obrir la ment, fet
que es notarà en la teva feina i en la teva vida diària. I qui millor per
parlar dels beneficis que algunes de les companyes i companys de classe del Mediterrani:
«Aunque sólo puedo asistir los
miércoles, es suficiente para sentir sensaciones, y os aseguro que son muy
buenas; cuando salgo de clase me siento mucho más relajada, ves las cosas
de otra manera, es decir no hay estrés y siento paz». Pepi
«Amb el tai-txi/txi-kung aprenc a relaxar-me i a
treballar l’atenció, la respiració i l’equilibri. Em trobo millor quan hi vaig
regularment». Rosa
«Me gusta el trabajo que hacemos en clase, me siento
bien, y disfruto con la práctica». Manoli
«El tai-txi m'ajuda a
respirar a través d'uns exercicis suaus i uns estiraments que obren l'entrada
d'aire a tots els racons dels pulmons a la vegada que enforteixen els músculs i
ajuden a les articulacions». Antonio
«Tanto el tai chi como el chi kung me
están ayudando a conectarme con una parte de mi interior que, hasta el momento,
no me había parado a escuchar, aparte de aportarme energía física y bienestar
emocional». Núria
«Físicament em sento bé, tinc més tranquil·litat
i pau interior». Margarida
«Desde que lo practico estoy más
equilibrada, hago las cosas más despacio pero más segura, veo la vida bajo otro
prisma —sobretodo mi vida interior—, estoy más alegre y receptiva; lo
practicaría cada día por lo bien que me siento». Sagrario
El
treball que fem en una classe comença amb el
retrobament del nostre equilibri, en posició estàtica drets, quiets, per tal de
parar el ritme frenètic que sovint portem, per començar a calmar la respiració,
per relaxar el cos i buidar la ment, observant i prenent consciència de com
estem. Un cop som conscients de com estem, veiem que podem i volem estar millor
i ho podem aconseguir, abans encara de començar els exercicis, tan sols amb un
canvi d’actitud: somriure internament, centrar-nos en el present, obrir-nos i
gaudir del goig de viure. I un cop ja estem preparats, comencem a moure’ns,
equilibrant el yin i el yang; estant arrelats a terra però creixent cap al cel,
fent força però amb suavitat, sense tensió, posant l’atenció en nosaltres però
també en l’entorn... El bo que té el tai-txi és que aprenem a moure’ns d’una manera
determinada que després podem aplicar a la vida diària, mentre caminem, fem
esport, treballem, cuinem... Perquè el que busquem és una manera de fer, de
moure’ns conscientment, d’una manera global, mobilitzant totes les
articulacions del cos, sempre des de la relaxació, però buscant aquesta força
que els lluitadors xinesos treien del seu interior. Una força que ve de la
certesa, de la concentració, de la determinació i la constància. Una força que
tots tenim dins però que ens falta aprendre a desenvolupar.
La força de l’energia, la força de la
suavitat.
